Бег, пожалуй, самый доступный вид спорта, для него не нужно специфических снарядов, специальной экипировки или особенного места. Многие бегают самостоятельно, но можно для этого вступить в специальный клуб, и заниматься спортом будет приятнее и интереснее. В беговых сообществах Владивостока не только наматывают километры, но и тепло общаются, вместе пьют кофе и ходят в походы. Современный беговой клуб – это давно не только про спорт, но и про взаимную поддержку, борьбу с одиночеством и особый образ жизни. Редакция Новостей VL пообщалась с участниками нескольких таких объединений, чтобы узнать, что именно привлекает людей в этом хобби.
Демократичная и расслабленная Sista
Про этот клуб несколько его участников говорят: «Здесь бегаешь не ради рекордов, а чтобы кайфовать». Сами они называют своё сообщество исключительно «комьюнити».
Каждое воскресенье в 8 утра человек пятнадцать собираются на первом этаже кирпичной кофейни на Посьетской. Пока они ждут разминки, здесь становится шумно и тесно: все смеются, переговариваются и шутят. Потом совместное фото, зарядка и, наконец, сам старт.
Участница пробежки Катя, работающая в сфере SMM, наслаждается и бегом, и общением. К кофейне она прикатила на велосипеде, отшутившись на тему своей мультиспортивности: «Это не лечится!»
– Что чувствует человек во время бега?
– Наверное, сопротивление! Но ещё я чувствую себя максимально сфокусированной. Я решила, что бег – это не про «взять себя на слабо», это про тренировку. Как говорят, любовь к себе – это иногда съесть тортик, а иногда – не съесть его. Вот я бегу и не ем тортик.
– Есть мнение, что сюда в основном приходят хипстеры. Это так?
– Ну конечно! Если у вас нет дорогих беговых очков, лучше даже не приходить! – в шутку отвечает девушка.
Помимо классических воскресных выходов, Sista устраивает завтраки на веранде, если на улице тепло. Как-то люди принесли с собой коврики и практиковали йогу, а на день рождения клуба устроили шумную тусовку с пиццей.
Ещё одна участница этого объединения, Марина, работает в пресс-службе Приморского океанариума. В клуб она пришла недавно, но успела оценить абсолютное равноправие и «чилловую» атмосферу. Для неё бег – это способ справляться с вредными привычками.
– [Для меня Sista] – это общение, заряд бодрости и борьба с курением. Потому что если ты куришь, то бегать тяжело. И, конечно, не хочется чувствовать себя аутсайдером и плестись где-то в хвосте.
– Может ли бег работать как своего рода медитация?
– Да, потому что есть защитная реакция психики: бей или беги. Когда ты слишком напряжённый, а сейчас почти у всех такой стресс, то почему люди ударяются в бег, медитацию, йогу? Потому что во всех этих практиках есть момент сильного напряжения. Особенно на последних километрах, когда всё уже надоело, но все бегут, и ты бежишь. Главное – закончить.
Марина убеждена: в беге критически важно чувствовать группу, чтобы равняться на других, когда внутри нарастает желание остановиться.
В Sista рады всем – и новичкам, и профессиональным бегунам. Постоянный костяк – около 15–16 человек. Километраж гибкий: в этот раз ребята разделились на дистанции в 4, 7 и 12 километров по городским улицам. Особой подготовки не требуется, и никого не осудят, если человек выберет короткий маршрут или отстанет.
Помимо этого, «систовцы» устраивают пикники, организуют киноклуб (в этот раз смотрели «Бег – это свобода» прямо в кафе), вместе практикуют английский, а по вторникам и четвергам дополнительно тренируются под руководством профессионального тренера.
Участники бегового клуба общаются в телеграм-канале. В нём можно узнать об анонсах, просмотреть совместные фотографии, задать вопрос участникам.
Женственный «Бегаешь как девчонка»
Да, есть во Владивостоке и беговой клуб специально для женщин. Но это не значит, что его участницы слабее, чем спортсмены из других объединений: одна из девушек из него преодолела 42-километровый марафон в Казани, обогнав крупного мужчину.
«Тут нет отсылки к образу сильной или, наоборот, слабой женщины. И совершенно неважно, как именно ты бегаешь: быстро или медленно. Мы готовы принять каждую», – объясняет философию названия организатор филиала Ирина Щеглова.
«Бегаешь как девчонка» – это крупная федеральная сеть, объединяющая Екатеринбург, Москву, Казань, Владивосток и ещё восемь городов, включая зарубежный филиал на Кипре. У него есть даже фирменный мерч – беговые ветровки розового цвета, в них они и тренируются. Мужчин в клуб не принимают – исключение делают только для фотографов, которые делают снимки для соцсетей.
Каждую субботу в 8 утра около десятка девушек собираются на Эгершельде возле «Омлет-станции» на Авраменко. Со смехом и шутками они направляются на стадион. По пути они останавливаются у зеркала, установленного на улице, чтобы сфотографироваться.
Самые выносливые бегут от стадиона вдоль берега до «Олимпийца» на Батарейной и обратно – это 7 километров. Те, кому тяжело, могут ограничиться и одним километром: здесь котируется любой результат. После пробежки все собираются на завтрак, где за чашкой кофе и омлетом обсуждают, почему выбрали именно это место.
«Меня, я не знаю, это слово литературное? Штырит! Очень приятно с этими людьми общаться. Для души, ума и тела – я встретила то, что искала. Закрыла все свои гештальты и потребности», – поделилась Светлана, которая в обычной жизни организует контейнерные перевозки товаров из Китая.
«Вот если ты переехал в другой город, как я, у тебя нет здесь ни знакомых, ни друзей, только одни коллеги. А так вот, пожалуйста. <...> Мы бежим и разговариваем. Это про свободу, про общение, про то, что женщине нужна другая женщина. Не для соревнования, кто моложе и красивее, а именно чтобы наполняла эта женщина энергетикой правильной», – сказала Татьяна, которая переехала из Уссурийска и работает главным бухгалтером в РЖД во Владивостоке.
«Мужской бег отличается от женского. Он заточен на конкуренцию. <...> Мир сейчас агрессивен, и мы нуждаемся в чём-то нежном», – поделилась своим мнением госслужащая Яна, которая и пробежала 42 километра в Казани.
Для Яны бег – это осознанная рутина. Она тренируется 5-6 раз в неделю, встречает рассветы на побережье, знает маршруты местных собачников и здоровается с бегунами, имён которых даже не знает. На вопрос о том, как удерживать такой сумасшедший ритм, организатор Ирина улыбается: «Главное – просто надеть кроссовки».
Проект запустился во Владивостоке летом 2025 года. Теперь комьюнити вышло за рамки спорта: некоторые участницы вместе ходят к Ирине в книжный клуб и на кинопоказы. С ноября по апрель уличные тренировки ставятся на паузу.
Участницы этого клуба общаются в телеграм-чате, где выкладывают анонсы и фотографии с пробежек.
Самый опытный и масштабный RunDnsRun
Этот клуб считается «ядром» бегового движения города. Он действительно самый старый во Владивостоке – проект существует уже 12 лет. Общая база клуба включает около 15 тысяч человек по всему Приморью, а в телеграм-канале состоят около 3000 участников.
В эту субботу локацией выбрали Русский остров: 7-километровый маршрут начинался с пляжа бухты Карпинского. Слева – бескрайнее море, справа – дикие кустарники, а на горизонте – сопки. Солнце только встало. Идеальное утро, если есть автомобиль, чтобы добраться до этой точки.
К 9 часам утра на старте собирается группа из 10-11 человек – их называют «старичками» клуба. Группа небольшая, многие бегуны в этот день уехали на «ЗаБег.РФ». Как и в других клубах, тут много шутят, смеются и называют своё сообщество синонимом абсолютного дружелюбия.
На вопрос: «Почему вы бегаете?» программист Илья со смехом отвечает: «Чтобы не рос живот». Он работает на удалёнке на московскую компанию и почти всё время проводит за компьютером, поэтому субботний бег для него – способ кардинально сменить обстановку и размяться.
Его подруга Ольга, экономист по профессии, честно признаётся, что на дистанции она иногда думает: «Господи, когда же это всё закончится?» Но она бежит дальше, воспринимая бег как личную победу над собственными слабостями. Зато после финиша, говорит она, чувствует лёгкость и гордость за результат. Бег для друзей – давно не просто хобби, а стиль жизни: Илья и Ольга недавно преодолели марафон на Великой Китайской стене, пробежав 42 километра.
Ещё одна участница пробежки, специалист по бизнес-процессам и аналитике данных Кристина, вспоминает, что бег спас её в период жёсткого профессионального кризиса. Именно тогда, три года назад, она открыла для себя терапевтический эффект спорта.
«Ты бегаешь – и полностью меняется отношение к жизни. Те проблемы, которые казались важными, ты начинаешь преодолевать намного легче. Становишься сильнее», – делится Кристина, слегка задыхаясь на ходу.
Словно в подтверждение её слов появляется преграда – глубокий ров, который Кристина окрестила «противотанковым». В него нужно спуститься на бегу и тут же резко выкарабкаться вверх, чтобы продолжить движение. Каждую такую пробежку Кристина называет мини-путешествием, ведь именно благодаря клубу она открыла для себя многие уголки Русского острова.
По острову команда бегает часто, постоянно меняя локации, а после финиша спортсмены пьют горячий чай с печеньем. Такие пробежки по естественному сложному рельефу называют трейловыми. Примерно раз в месяц RunDnsRun перебирается на городские улицы, стартуя от арт-объекта «Беговой нулевой километр» на Спортивной набережной или покоряя сопки Крестовую и Почтовую, откуда открываются живописные панорамные виды на Владивосток.
Клуб известен своими масштабными проектами: он организует экстремальный марафон по льду Ice Run в бухте Новик, трейл LeoRun на «Земле леопарда» и грандиозный осенний забег «Мосты Владивостока». Его участники вместе ходят в походы, катаются на сапах, играют в боулинг и кёрлинг.
В этом клубе, как и в других, рады и профессионалам, и новичкам. Дистанцию в 5-7 километров здесь на равных бегут мамы с 8-летними детьми, предприниматели, домохозяйки и даже 70-летний Владимир, который занимается марафонами с 1980-х годов и даёт фору молодым на 10-километровых пробежках.
На первой тренировке новичка никто не бросит: за ним присмотрят, объяснят механику, позволят в любой момент перейти на шаг или досрочно вернуться. Колонну замыкает опытный организатор, контролирующий, чтобы никто не отстал. Субботние выходы бесплатны для всех. А вот в марафонах, полумарафонах и забегах придётся участвовать за деньги, на общих условиях, эти мероприятия предназначены для всех, а не только для участников объединения. Например, лот на трейл LeoRun стоит 3500 для детей и 8400 рублей для взрослых (независимо от дистанции), на «Мосты Владивостока» обойдётся от 3000 до 5900 рублей, а слот на «Ледовый полумарафон» стоил от 3500 до 7500 рублей.
Важная часть философии RunDnsRun – проект «Марафон добра». Бегуны регулярно проводят донорские акции, координируют раздельный сбор мусора, помогают фонду бездомных животных «Умка» и ездят в отдалённое село Алексей-Никольское устраивать спортивные праздники для деревенских школьников и бесплатно дарят им слоты на взрослые городские марафоны.
«Люди раскрывают здесь свои лучшие качества», – резюмирует Кристина.
Впрочем, кажется, это справедливо для многих беговых сообществ города: они давно вышли за рамки чистого спорта и стали местом, где тебя всегда ждут и где можно просто не чувствовать себя одиноким.
