Новости Владивосток

«В Китае делают, и мы можем!» — владивостокцы осваивают дыхательную гимнастику цигун (ФОТО)

Уже два месяца владивостокские пенсионеры выходят на утреннюю оздоровительную гимнастику. По словам тех, кто занимается с первого дня, общее состояние заметно улучшилось: ушел лишний вес, нормализовалось давление, исчезли боли в спине и суставах. Опираясь на опыт долгожителей Китая, горожане продолжают осваивать цигун с профессиональными тренерами.

Цигун – дыхательная оздоровительная гимнастика. По словам Юрия Городецкого, тренера с 28-летним опытом, проходившего практику у китайский мастеров, утренние занятия для владивостокцев – это базовый международной комплекс с добавлением упражнений, прописанных доктором для укрепления здоровья.

«Можно сделать массаж лица, головы, тела. Но как промассировать внутренние органы – мозг, например? Здесь мы это делаем за счет дыхания. В момент дыхания, которое стараемся растягивать, мы делаем определенные движения, выстраиваем положение тела так, что создается давление в нужных областях, туда увеличивается поток крови. Именно поэтому улучшается метаболизм, быстрее происходит регенерация клеток, что ведет к оздоровлению и долголетию», – рассказал тренер.

В сквере Ветеранов в среду, 6 июня, собралось около 30 человек. Большинство посещают занятия регулярно со 2 апреля и уже заметили положительный результат. Жительнице Владивостока Людмиле Анатольевне 86 лет, жалуется на сахарный диабет и говорит, что обязательно нужно двигаться.

«Дома можно сделать зарядку по-своему, но это не то. Здесь все организованно. Начинать было немного сложно, не все усваивала, не все понимала. Сейчас проще, после упражнений чувствую себя намного лучше, пока есть силы – планирую не пропускать занятия», – говорит Людмила Анатольевна. 

Пенсионеры отмечают, что утренняя гимнастика питает энергией и дает заряд бодрости на весь день, пропадает сонливость и усталость. Комплексно укрепляются суставы, сухожилия, мышцы, уходит лишний вес, нормализуется сон. 

Надежде Васильевне 61 год, на занятие приезжает с Чуркина, жалеет, что поближе к дому нет таких площадок: желающие тренироваться точно бы нашлись. «Гимнастика цигун мне нравится. Это ведь тысячелетняя история Китая – каждое движение точно и отработанно. Какие подвижные там старики-долгожители! А почему мы не можем делать то же самое, мы же соседи?» – удивляется женщина.

Ирина Игоревна подтверждает: «В мои 62 года уже заметны проблемы со здоровьем, но через две недели после занятий здесь заметили, что многие из них просто отпали. Только такие вещи нужно делать регулярно, не пропуская». 

Владивостокцы в возрасте радуются – теперь, даже когда тренировки закончатся, у них есть базовые знания дыхательной гимнастики – самостоятельно можно заниматься дома или на берегу моря.

Занятия проходят бесплатно каждые понедельник, среду и пятницу в сквере Ветеранов (Ильичева, 11а) с 9:00 до 10:00 и на аллее Дениса Давыдова (Русская, 27, остановки «Русская» или «Вторая Речка») с 10:00 до 11:00, на стадионе школы № 56 (Народный проспект, 27а, остановки «ТЦ "Тихоокеанский"» или «Педучилище») каждые вторник и четверг с 09:00 до 10:00.


Со 2 апреля владивостокцы выходят на утреннюю оздоровительную гимнастику — newsvl.ru Юрий Городецкий – тренер гимнастики цигун с 28-летним опытом тренировок — newsvl.ru На площадке в сквере Ветеранов собрались около 30 человек — newsvl.ru Занятие началось ровно в 9 утра  — newsvl.ru Для разминки – массаж лица, рук — newsvl.ru Цигун – дыхательная оздоровительная гимнастика  — newsvl.ru Во время тренировки мы стараемся растягивать дыхание, объясняет тренер — newsvl.ru Все упражнения направлены на укрепление здоровья  — newsvl.ru Главная составляющая занятий – хорошее настроение — newsvl.ru Во время тренировок улучшается метаболизм, что ведет к оздоровлению и долголетию — newsvl.ru У тех, кто давно занимается, движения плавные и синхронные — newsvl.ru Пенсионеры отмечают, что утренняя гимнастика питает энергией и дает заряд бодрости на весь день — newsvl.ru Комплексно укреплявится суставы, сухожилия, мышцы — newsvl.ru Все движения – базовый международный комплекс цигун — newsvl.ru На занятиях пенсионеры отрабатываюты элементы самообороны — newsvl.ru Как защититься от нападения – покажет тренер — newsvl.ru Положительные резулетаты гимнастики владивостокцы заметили уже после первых двух недель — newsvl.ru
Со 2 апреля владивостокцы выходят на утреннюю оздоровительную гимнастику — newsvl.ru Юрий Городецкий – тренер гимнастики цигун с 28-летним опытом тренировок — newsvl.ru На площадке в сквере Ветеранов собрались около 30 человек — newsvl.ru Занятие началось ровно в 9 утра  — newsvl.ru Для разминки – массаж лица, рук — newsvl.ru Цигун – дыхательная оздоровительная гимнастика  — newsvl.ru Во время тренировки мы стараемся растягивать дыхание, объясняет тренер — newsvl.ru Все упражнения направлены на укрепление здоровья  — newsvl.ru Главная составляющая занятий – хорошее настроение — newsvl.ru Во время тренировок улучшается метаболизм, что ведет к оздоровлению и долголетию — newsvl.ru У тех, кто давно занимается, движения плавные и синхронные — newsvl.ru Пенсионеры отмечают, что утренняя гимнастика питает энергией и дает заряд бодрости на весь день — newsvl.ru Комплексно укреплявится суставы, сухожилия, мышцы — newsvl.ru Все движения – базовый международный комплекс цигун — newsvl.ru На занятиях пенсионеры отрабатываюты элементы самообороны — newsvl.ru Как защититься от нападения – покажет тренер — newsvl.ru Положительные резулетаты гимнастики владивостокцы заметили уже после первых двух недель — newsvl.ru

Загружаем комментарии...

Полная версия сайта