Новости Владивосток

Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп»

Есть много мнений о том, как одеваться на пробежку, если за окном стабильно ниже нуля. «Олимп» поможет правильно подготовиться к бегу при любых погодных условиях.

У каждого спортсмена свой индивидуальный опыт, в зависимости от уровня подготовки. Сложности для единого ответа на вопрос «как правильно одеваться для бега зимой» создают индивидуальные особенности терморегуляции человека.

К счастью, сегодня не сложно купить одежду для бега, позволяющую получать удовольствие от бега, даже если за окном -35°C, главное понимать, что же нужно выбрать. Подобрав правильно все элементы одежды, вы можете быть уверены, что не замерзните во время пробежки.

Ознакомиться с экипировкой для зимнего бега вы можете на сайте сети магазинов «Олимп».

Также покупатели могут получить купон на 1000 бонусов для покупок товаров для бега и бонусную карту «Олимп».

Что нужно знать перед выбором беговой одежды на зиму:

Зоны тела с повышенной теплоотдачей

На нашем теле есть зоны с более высокой теплоотдачей во время бега. Это естественное явление, когда организм включает природную функцию терморегуляции, по-простому – охлаждение. Наиболее сильно при беге влага выделяется на лбу, в шейно-воротниковой зоне, на подмышках, на солнечном сплетении и чуть выше на грудной клетке, на пояснично-крестцовом отделе спины. Также кисти рук, сгибы локтей, коленей, пах и стопы обладают повышенной теплоотдачей, но не выделяют большого количества влаги во время бега.

В наиболее профессиональной одежде учитываются эти особенности. Нательная беговая одежда в этих зонах имеет повышенные вентиляционные и влаговыводящие характеристики. Первый слой делается из качественной синтетики, бег в хлопковых изделиях в холодную погоду крайне нежелателен. Второй слой также должен иметь хорошую вентиляцию и одновременно более утепленную структуру. Верхняя беговая одежда – ветровка или мембранная куртка также часто имеет дополнительную вентиляцию в подмышках и в шейно-воротниковой зоне, но не всегда.

Принцип многослойности

Одев в мороз три-четыре слоя технологичной экипировки, вы сможете преодолевать даже зимний марафон с большим комфортом.

Первый слой отводит влагу от тела и пропускает излишки тепла.

Второй слой - теплоизоляционный. Он пропускает излишки тепла и отводит влагу еще дальше от тела. К нему можно отнести изделия из флиса.

Третий слой защищает от ветра, дождя, снега. В идеале должен обладать высокими дышащими свойствами, и также выпускать наружу пар.

Хорошая «дышимость» верхнего слоя позволяет просыхать среднему и нижнему.

Четвертый слой надевается в особо холодное время. Это может быть дополнительный утеплитель, надеваемый между вторым и третьим слоем.

Одежда для бега при температуре от -10°С до - 20°С

Бытует мнение, что бегать при температуре ниже -15°С на открытом воздухе опасно для здоровья. Уверены, что много смелости не нужно, чтобы продолжить занятия. Важно лишь чуть серьезнее экипироваться и продолжать получать удовольствие.

Низ: При этих температурах на ноги надеваем плотно облегающие зимние тайтсы. Многие для утепления седалища и поясницы добавляют поверх тайтсев беговые шорты, и это очень разумно, особенно в ветреную погоду. На тело минимум 2 слоя. Рекомендуем сразу одевать первым слоем термобелье уровня Midlayer, а поверх него ветрозащитную одежду.

Верх: В качестве ветрозащитной одежды при температурах меньше -10°С может выступить и обычная ветровка, и все же рекомендуем перейти на куртку с капюшоном из серии Softshell, обладающую влаго- и ветрозащитными свойствами. В категорию Softshell попадают и мембранные изделия на основе Windstopper Gore. Их вес может быть немного выше беговых мембранных курток – 400-600 г, но и тепла они дают значительно больше.

Как подготовиться к бегу при разных температурных режимах, вы можете узнать на сайте.

Аксессуары для бега – это необходимость, а не роскошь

Для бега в зимний период беговые аксессуары играют значительную роль, а иногда их отсутствие во время тренировки может превратить бег в настоящий кошмар.

Обязательна шапка, ветрозащитные утепленные перчатки или варежки, термоноски. На шею рекомендуется надеть бандану типа Buff.

Альтернативой может служить балаклава с ветрозащитными свойствами.

Часто бывают необходимыми спортивные очки, особенно в туман, метель, ветер и, конечно, солнечную погоду.

Подводя итог, можем сказать, что бегать зимой не только можно, но и нужно. Это заряжает не только хорошим настроением, но и закаляет тело и силу воли. Одевайтесь с умом и бегайте на здоровье!

Сеть магазинов «Олимп»: 
Океанский пр-т, 110
Тел. 8 (423) 244-88-44.
Режим работы: 10:00-21:00, без выходных.

На правах рекламы

Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru
Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru Как подготовиться к зимнему бегу, расскажет «Олимп» — newsvl.ru
Полная версия сайта